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情绪与压力管理(7集)

主讲教师: 尹宏亮/彭永红
公益免费
收费方式:在线收费 状态:招生中 浏览:955 报名:242
咨询热线:0310-5900756
适用人群
备受压力困扰的职场人士。
基本信息
课程类型:随到随学,其它
培训地点:网络在线授课
课程分类:创业
课程优势:情绪与压力将会成为每个企业资产负债表上的一项重要组成。不良情绪、过度压力都会对个人健康、工作效率、团队士气造成影响。因此,如何做好情绪压力管理,对所有职场人都至关重要。本课程分享了情绪缓解与压力应对法,帮助职场人增强自我控制力,释放工作压力,以良好的心态从容应对压力与挑战。
课程介绍
课程大纲:

  一、解密压力与情绪

  1、寻找你的压力源

  2、认识压力

  (1) 什么是压力

  a、恐惧的原型

  b、不良的思维模式

  c、成长经历形成的潜意识情结

  d、前意识的行为习惯

  (2) 压力的根源与情绪的本质

  (3) 自我压力状态分析

  二、压力源与错误应对法

  1、压力与动力的关系

  2、压力源于工作本身

  3、压力源于工作环境

  4、压力源于职业发展

  5、面对压力的错误反应

  三、直面压力,学会调适

  四、有效情绪缓解和管理

  1、情绪的本质

  2、情绪的天气预报

  3、情绪管理法

  4、处理情绪的三个步骤

  5、自我情绪的管理与控制

  6、个人能量管理的办法


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