职场孕妇，是一个很难处理的角色：一方面你是一个员工，需要尽心尽力对自己的工作负责。另一方面，你又是一个准妈妈，需要对胎儿的健康负责，又免不了他人的照顾。一个职场孕妇想要平衡这两种身份实在是艰难，更不要提公司领导谈“孕”色变，各种打压和排挤，像对待烫手山芋一样对待自己。
领导们这么做，也与职场孕妇的特殊行为密不可分，比如越来越频繁的常规产检请假；工作经常出现问题，还批评不得；好几个月的长期产假；产假结束后直接离职，或者效率低下……站在管理者的角度来看，一个小团队中可能因为出现了一名孕妇，导致其他人的工作量增加、压力增大。
所以，一个职场孕妇在公司所要注意的不仅仅是保护自己和胎儿的健康，更要处理好工作和健康的关系。
一、职场工作的调整
怀孕后，首先要对职场工作进行调整。不要等到领导和同事来压迫你、排挤你的时候，你才会默默忍受或是激烈反抗，你应该“主动出击”。
你可以主动和领导沟通，先表达自己会认真做好份内事的心情，再询问过渡期是否能调整工作量，或者采取灵活一些的办公方式，比如有的工作在家完成，从其他团队暂时抽调人手等等；
你还要主动与同事沟通，希望大家能体谅一下自己，然后偶尔给大家带点小零食/小礼物致谢。在分工之初，就少揽一些工作，不然答应了却做不完、做不好，反而更让同事有微词；
如果你自己也是个小领导的话，你可以主动和下属沟通：这段时间我需要大家的支持，大家的辛苦你会看在眼里，也会积极给大家争取更好的薪水和升值机会。当你的职责弱化了，就会其他成员开始展示出自己的能力，这也是培养副手和人才的好机会。
二、平衡员工和准妈妈的身份
虽然身为孕妇，本应当接受其他人的照顾，但作为一个员工，你也在拿公司的薪水，所以你要对所拿的钱负责。领导、同事和自己能彼此理解当然最好，但我们也不能因为别人理解自己，就彻彻底底地放松下来，以孕妇自居，心安理得地把事情搞砸。一个有责任感的人，必须要平衡好员工和准妈妈的身份。
建议：
1、用平底鞋替换高跟鞋。怀孕后，高跟鞋就要彻底舍弃掉了，一方面对腰部负担更大，另一方面是更容易摔倒。孕后期下肢水肿会很明显，在家里可以穿拖鞋，去上班的话可以购置大一码的职业样式的鞋子。
2、适度化妆，暂停使用美白产品。孕期除了美白产品外的大多数护肤品有必要坚持使用的，另外只要选择大品牌的粉底、口红等合格的化妆品是完全可以继续保持你的精致和美的。
3、不喝咖啡或者换成低因咖啡。一般人每天可以喝两三杯咖啡，但喝咖啡后太兴奋，非常容易忽视身体的疲劳，而低因咖啡就好得多了。如果宝宝对咖啡因很敏感，最好还是暂时戒掉咖啡吧。
4、拒绝任何酒精饮料，以茶代酒。酒精对胎儿的伤害很大，因此在孕期和哺乳期需要绝对禁酒。偶尔聚餐或和客户吃饭，不妨直接提出自己怀孕了，以茶代酒，一般人会表示谅解。
5、选择oversize的西服外套。如果你不想穿专门为孕妇设计的衣服，可以选择素色的、弹性比较好的衣物，例如宽松的长裙+腰部可调节的打底裤+oversize的西服外套，看起来有气质，穿起来舒适。
6、怀孕之后，一定要记得取下婚戒。因为孕期整个人都会变得浮肿，婚戒也会越来越紧、越来越难受。我就有个朋友在怀孕后期取不下来婚戒，最后请消防队给锯开的……
7、戒掉指甲油。指甲油可能对胎儿的生长产生不良影响，即使去美甲店闻到这些味道也很不好。所以在孕期，只要修剪修剪指甲和抛光就可以了。
8、停止烫染头发。即使烫染产品再怎么宣传自己纯天然，也会有部分成分对身体有害的配方表。所以为了自己和孩子的安全着想，早点停止烫染头发吧。
三、注意身体健康
怀孕后还要工作，对个人的身心健康都是一种不小的压力，体质虚弱的人甚至要面临胎儿夭折的风险。
以下是一些孕妇需要注意的健康事项：
1、适时活动：尽量不要久坐超过两小时，可以经常起来活动一下身体，比如去个洗手间、接个水、在走廊散散步等。
2、健康摄入：孕妇最好自带餐食，如果需要点外卖，尽量选择油盐较少、蔬菜种类颜色丰富、蛋白质丰富、主食和豆薯类摄入均衡的外卖。
3、少食多餐：少食多餐是控制体重、血糖的好办法。即每顿不要吃得太饱，饿了的时候再补充一些健康的小零食和水果。而少食多餐也是应对孕早期的孕吐、反胃，孕后期子宫顶着胃难受等的好办法。
4、注意喝水：每天少量多次地饮水，足够的水能够保证身体正常运转。
5、远离污染：注意办公室空气流通，打印、复印这类工作最好转交他人，以免对胎儿发育带来安全隐患。
6、坐得舒适：选择一些有椅撑的座椅，使腰部有着力点，能缓解腰部的酸痛。
总之，孕妇属于弱势群体，可能是一个女性最脆弱的时刻，你需要坦诚自己的工作可能做不到和原来一样完美，但你依然要对自己手上的工作尽心尽责。只有自己努力，别人才不会瞧不起你
